Наскільки цинк корисний для волосся

Наскільки цинк корисний для волосся

Наскільки цинк корисний для волосся

Красиві і здорові волосся – це результат щоденної турботи і догляду. Для розкриття всього генетичного зумовленого природою потенціалу, свій організм необхідно постійно підживлювати різними корисними речовинами. Тільки при гармонії всіх мікроелементів і вітамінів можна мати добре ростуть і здорові на вигляд волосся.

Головною причиною випадіння волосся, вважають дефіцит цинку в організмі. Наскільки цинк корисний для волосся і що відбувається при його нестачі? Як компенсувати в організмі дефіцит цинку?

Користь цинка для волосся

Цинк, як відомо є мікроелементом, який накопичується у людини в нирках, печінці, у сітківці ока і шкірі. Необхідну кількість цинку в організмі становить у середньому – 2-3 грами. Цинк, насамперед відповідає за оновлення і утворення нових клітин, відповідає за синтез білків і роботу імунної системи.

Коли є недолік цинку, у дітей сильно сповільнюється зростання, підвищується стомлюваність, йде зниження імунітету. Які ознаки нестачі цинку: вугровий висип, ламкість нігтів і часткове випадання волосся.

Дуже негативно недолік цинку впливає на стан волосся, це проявляється їх випаданням, в крайньому випадку облисінням, порушенням жирового балансу. Також, при нестачі цинку проявляється жирна себорея і лупа.

Недолік цинку призводить до раннього посивіння. Цинк в структурі волосся займає важливе місце, він відповідає за засвоєння білка, активно впливаючи на зростання у волосся, плюс регулює продуктивність сальних залоз по всьому тілу і на шкірі голови.

Цинк сприяє всмоктуванню вітаміну Е, необхідного для підтримки здорового вигляду у волосся. Особливо часто, дефіцит цинку виникає при незбалансованому харчуванні, захоплення різними дієтами і у літніх людей.

Користь для волосся цинку — як його відновити

Як можна поповнити в організмі запаси цинку? Перш за все, в їжу треба вживати продукти, в яких міститься багато цієї речовини. Особливо багато цинку міститься в сирих гарбузового та соняшникового насіння, пророщених зернах пшениці, висівках, цельнозерновом хлібі, грибах, горіхах, яйцях, а також інших продуктах тваринного походження і морепродуктах.

Все перелічене вище, необхідно включати в щоденний раціон, паралельно зменшуючи споживання солі і цукру, вони заважають засвоєнню цинку. Також, не дає цинку нормально засвоїтися велика кількість білка в їжі, з-за цього, кількість білкової їжі доведеться контролювати.

Приймають спеціальні препарати з аптеки, що містять цинк. При цьому треба бути обережним, так як можна перебрати з дозуванням, і на відміну від натуральних продуктів отримати побічні ефекти типу нудоти і запаморочення.

Як ще поповнити кількість цинку, щоб зрозуміти, наскільки цинк корисний для волосся? Регулярно вживати в їжу вівсяні пластівці, які заливають кип’яченою прохолодною водою і додають у кашу мед, волоські горіхи, трохи вершків, подрібнене яблуко і сік лимона. Цукор не використовують, щоб він не нейтралізував цинк.
Цинк для волосся: народні рецепти

Як поповнити волосся цинком безпосередньо

Поповнити запаси цинку, якщо безпосередньо їм живити волосся, використовуючи продукти, які багаті цим мікроелементом. включаються в маски для волосся.

Маска для волосся, яка добре живить волосся цинком, складається з: жовтка яйця, меду та оливкової олії. Маску тримають півгодини, потім змивають за допомогою м’якого шампуню.

Ще одна яєчна маска для волосся для насыщающим їх цинком, що складається з одного сирого яєчного жовтка, їм змазують волосся і витримують приблизно годину, змиваючи потім теплою, не гарячою водою без використання миючих засобів.

Тепер ви розумієте, наскільки цинк корисний для волосся?

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *