Збільшення пружності грудей за допомогою вправ

Як вправами збільшити пружність грудей

Збільшення пружності грудей за допомогою вправ

Для того, щоб нашій грудей повернути колишню пружність і трохи підправити форму, звертатися до пластичних хірургів не обов’язково, витрачаючи при цьому величезна кількість коштів.

Спробуйте з цією проблемою впоратися самостійно, причому в домашніх умовах. Перш, ніж наполегливо і цілеспрямовано зайнятися боротьбою з не задовільними формами грудей, необхідно обстежитися у мамолога. Роблять це для того, щоб переконатися у відсутності мастопатії або інших патологій.

Як вправами збільшити пружність грудей

Дуже результативні методи для збільшення грудей – це фізичні вправи. Як вправами збільшити пружність грудей? Детально опишемо, які є вправи і як їх треба робити.

Вправа 1

Сісти на стілець і за спиною звести лікті так, щоб вони якомога ближче розташовувалися один до одного. Потім, треба розвести лікті в сторони. Таку вправу виконують по 20 разів за підхід.

Вправа 2

В обидві руки треба взяти по гантелі вагою не більше 2-х кілограм. Руки розвести в сторони, долонями повинні бути спрямовані вгору. Вантаж утримувати в руках у положенні на рівні грудей. Далі руки знову повернути перед собою в положення на рівні грудей. Потім, по черзі руки розводимо і зводимо перед собою, ні на секунду їх не опускаючи. Повторюють це вправа для грудей до тих пір, поки є сили, але без фанатизму, особливо на перших днях занять.

Вправа для грудей 3

Встаньте до стіни, віддалившись на відстань півметра, простягніть руки і упріться в неї так, як ніби її підтримуєте, для того, щоб вона не впала. Відриваючи руки від стіни і падайте на неї, вчасно потім обпершись. Якщо будете встигати і вистачати сил, можна робити удари, коли руки відриваєте.

Вправа для пружності грудей 4

Складіть перед собою долоні і розведіть лікті в сторони. Створіть одночасне досить сильний тиск долонь одну на іншу і періодично знімайте це зусилля. За допомогою цієї вправи можна ефективно і швидко підтягти груди.

Вправа для грудей 5

Як вправами збільшити пружність грудей – усім відоме і проста вправа для грудей, це віджимання на прямих ногах, дуже корисне як для пружності грудей, преса і інших м’язів. Звичайно, це вправа досить важке для жінки, забирає багато енергії і сил, тому виконується в кінці виконання комплексу всіх вправ.

Домогтися помітних результатів можна, якщо виконувати ці вправи кожен день. При цьому, треба не забувати про домашні скраби і маски для збільшення пружності грудей.

Ми розглянули, як вправами збільшити пружність грудей. Треба пам’ятати, що робити це треба регулярно, вам знадобляться сила волі і наполегливість, щоб довести до результату це нелегка справа. Але, адже це все для себе, воно того варто.

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *